Domowa siłownia

Piszcie o czym chcecie
tojarosz
Laik
Laik
Posty: 1
Rejestracja: 29 lip 2019, 08:36

Re: Domowa siłownia

Post autor: tojarosz » 29 lip 2019, 09:33

Ostatnio także zastanawiam się nad domową siłownią. U mnie w mieście karnety są bardzo drogie na siłownię, nie posiadam żadnych kart rabatowych ani nic w tym stylu. Nie zależy mi na tym aby stworzyć jakąś super wypaśną sale ale miejsce gdzie mogę wykonać podstawowe ćwiczenia. Co, Wy macie w swoich siłowniach, jakie sprzęty?
Cross docking, wyposażenie magazynów - jak te elementy powinny się prezentować? Sprawdź to tutaj!

Reffa
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 29 lip 2019, 10:50

Re: Domowa siłownia

Post autor: Reffa » 29 lip 2019, 11:17

Ja jakoś nie potrafię zmusić się do ćwiczeń w domu..

cerceilannister69
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 142
Rejestracja: 05 maja 2019, 09:48

Re: Domowa siłownia

Post autor: cerceilannister69 » 31 lip 2019, 16:30

Wszystko to, co było mi potrzebne do stworzenia domowej siłowni znalazłem na stronie http://www.marbo-sport.pl/product-pol-1 ... ammer.html zarówno orbiterek, wioślarza oraz ławeczkę mam zamiar kupić własnie tam. Wysyłka podobno jest w 24h oraz darmowa dostawa od 150 zł - według mnie to uczciwy układ :)

krecona84
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 113
Rejestracja: 16 sty 2018, 17:55

Re: Domowa siłownia

Post autor: krecona84 » 01 sie 2019, 09:29

Wszystko trzeba robić z głową. Mi ostatnio hantle upadły na kolano. Okazało się, że mam uszkodzenie łąkotki i teraz jestem w trakcie diagnozowania, ale może uda się obejść bez operacji. Zobaczymy.

wykrzyknik994
Laik
Laik
Posty: 6
Rejestracja: 31 lip 2019, 21:39

Re: Domowa siłownia

Post autor: wykrzyknik994 » 07 sie 2019, 13:12

Myślę, że ćwiczenia w domu to dobry pomysł, ale tylko dla ludzi dobrze zorganizowanych. Ja jakoś nie potrafiłabym się zmobilizować. Zaletą jednak byłoby to, że nie musiałabym poświęcać czasu na dojazdy. Niektórzy na przykład decydują się na poświęcenie jednego pokoju w domu na siłownię. Dobrze zamontować sobie wtedy drabinki na przykład takie: http://drabinki-gimnastyczne.pl/news/9/ ... y-drabince Taka domowa siłownia będzie wyglądała profesjonalnie!

Baby67
Mistrz
Mistrz
Posty: 783
Rejestracja: 28 kwie 2017, 21:53

Re: Domowa siłownia

Post autor: Baby67 » 13 sie 2019, 09:58

Osobiście uważam, że warto sobie zrobić we własnym mieszkaniu taką domową siłownię. Na pewno będzie to stanowiło jakąś dodatkową motywację do ćwiczeń ;) Na takiej siłowni na pewno przydadzą się Wam profesjonalne ławeczki do ćwiczeń, na przykład takie, jak te na stronie internetowej https://specialfitness.pl/68-laweczki-do-cwiczen. Najlepiej chyba byłoby się zdecydować na jedną ławeczkę wielofunkcyjną, niż kilka różnych, co pozwoli zaoszczędzić trochę miejsca, bo podejrzewam, że w domu nie znajdzie się go bardzo dużo na taką siłownię. Ja korzystam z takiej ławeczki regularnie, głównie do ćwiczenia mięśni brzucha :)

alutka90
Mistrz
Mistrz
Posty: 691
Rejestracja: 04 gru 2015, 11:38

Re: Domowa siłownia

Post autor: alutka90 » 09 wrz 2019, 23:08

Najlepsze możliwe ćwiczenie to podciąganie na drążku. Trochę szerzej możecie poczytać o tym ćwiczeniu pod tym adresem - https://fitrepublic.pl/podciaganie-na-drazku/. Zapoznajcie się z techniką i różnymi wariantami tego ćwiczenia.

dervak
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 149
Rejestracja: 29 cze 2019, 14:54

Re: Domowa siłownia

Post autor: dervak » 17 wrz 2019, 18:43

No dobra przyznaje się, że domową siłownię będę urządzać pierwszy raz więc bardzo chętnie poczytam jeszcze więcej porad na temat tego jak zacząć, na co zwracać uwagę i przede wszystkim jakie sprzęty są niezbędne od samego początku. Pisaliście coś o http://kettelbell24.pl/ czyli gumach do ćwiczeń i o ile sztanga, ławeczka i obciążenie jest niezbędna to czy taka guma do ćwiczeń również? Jakie ciekawe ćwiczenia można przy jej pomocy wykonywać? Dzięki z góry za wszelkie porady!

alutka90
Mistrz
Mistrz
Posty: 691
Rejestracja: 04 gru 2015, 11:38

Re: Domowa siłownia

Post autor: alutka90 » 19 wrz 2019, 23:10

Witam,ja ostatnio zaczelam cwiczyc w domu i bardzo mi zalezy na tym,aby dowiedziec sie wiecej na temat przetrenowania. Cos mi ostatni strzyknelow kolanie i bardzo sie przejelam...Co sądzicie o na temat tych porad https://primalife.pl/style/przetrenowan ... go-wysilku Co sądzicie?

Awatar użytkownika
hagenes.hyman
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 26 wrz 2019, 11:10
Lokalizacja: Częstochowa

Re: Domowa siłownia

Post autor: hagenes.hyman » 26 wrz 2019, 11:17

Widzę, że nie tylko ja chcę zbudować małą siłownię w domu. W jaki więc sprzęt najlepiej jest zainwestować? Zastanawiałam się nad ławeczką do ćwiczeń z tego sklepu online https://sportowybazar.pl/pol_m_SILOWNIA ... n-743.html. Ławeczka to inwestycja na lata: nie psuje się, nie wymaga szczególnych umiejętności serwisowych i służy tak samo początkującym, jak i zaawansowanym sportowcom.

cindy.schuster
Laik
Laik
Posty: 6
Rejestracja: 26 wrz 2019, 12:43
Lokalizacja: Płock
Kontaktowanie:

Re: Domowa siłownia

Post autor: cindy.schuster » 26 wrz 2019, 13:04

Domowa siłownia jest bardzo fajnym rozwiązaniem, zwłaszcza jak ktoś nie ma motywacji, żeby wyjść z domu i poćwiczyć, albo gdy ktoś nie lubi ćwiczyć wśród ludzi, tylko woli samodzielnie.

Aligru
Laik
Laik
Posty: 2
Rejestracja: 20 wrz 2019, 07:57

Re: Domowa siłownia

Post autor: Aligru » 28 wrz 2019, 15:56

Tu macie kilka fajnych rozwiązań i sprzętów do domowej siłowni: https://www.menshealth.pl/fitness/Sylwe ... omu,5272,1 jak ktoś ma małe lokum, to idealne, jak znalazł.

Edna
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 199
Rejestracja: 11 maja 2017, 18:26

Re: Domowa siłownia

Post autor: Edna » 04 paź 2019, 09:52

Domowa siłownia to bardzo fajny pomysł. Jednak bez względu na to, gdzie będziemy ćwiczyć, musimy pamiętać o tym, aby się nie przetrenować. Niemniej jednak w nagłych przypadkach, a konkretnie przy bólu mięśni warto sięgnąć po takie środki jak ketonal żel. W fajnej cenie jest on dostępny na https://www.apteka-oliwna.pl/ketonal-zel-100-g i muszę Wam powiedzieć, że sama zawsze mam go w swojej apteczce.

eliza104
Mistrz
Mistrz
Posty: 948
Rejestracja: 18 mar 2014, 15:07

Re: Domowa siłownia

Post autor: eliza104 » 04 paź 2019, 13:37

U mnie w ogóle nie ma na to miejsca. Więc muszę poprzestać na hantelkach.

Awatar użytkownika
shanahan.itzel
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 04 paź 2019, 13:36
Lokalizacja: Dzierżoniów

Re: Domowa siłownia

Post autor: shanahan.itzel » 04 paź 2019, 13:41

Myślę, że to bardzo fajny sposób i pomysł na ćwiczenia w domu. Przyznam się szczerze, że niekoniecznie lubię ćwiczyć przy innych ludziach, dlatego orbitrek w domu to świetna sprawa! https://sklepsportowy.pl/sprzet-fitness/orbitreki z jakich sklepów Wy zamawialiście urządzenia?

trinka
Amator
Amator
Posty: 35
Rejestracja: 13 maja 2019, 14:21

Re: Domowa siłownia

Post autor: trinka » 10 paź 2019, 15:37

Ja mam tylko bieżnię do chodzenia, jeśli chodzi o domową siłownię I od czasu do czasu jej używam. Jednak chcę schudnąć, by mieć malucha, dlatego też muszę zmienić też odżywanie. Tutaj https://migliori-integratori.it/ dużo o tym przeczytałam, więc liczę, że uda mi się samodzielnie zgubić oponkę.

morris63
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 11 paź 2019, 09:14
Lokalizacja: Warszawa
Kontaktowanie:

Re: Domowa siłownia

Post autor: morris63 » 11 paź 2019, 09:23

Taka domowa siłowania jest super rozwiązaniem, według mnie lepiej się zmotywować jak ma się sprzęt w domu, bo często brak chęci na wyjście na siłownie.

Moniqa87
Amator
Amator
Posty: 41
Rejestracja: 12 sty 2017, 18:38

Re: Domowa siłownia

Post autor: Moniqa87 » 13 paź 2019, 11:16

Domową siłownię warto jest wyposażyć w specjalne maty wygłuszające https://powerrubber.com/kat/maty-na-silownie/, których głównym zadaniem jest redukcja poziomu hałasu podczas wykonywania ćwiczeń. Maty przydadzą się w szczególności gdy mamy zamiar wykonywać intensywny trening z obciążeniem. Doskonale amortyzują oraz chronią podłogę przed odkształceniami powstającymi na skutek upadku ciężarów.

tomasz332
Laik
Laik
Posty: 2
Rejestracja: 28 paź 2019, 06:49

Re: Domowa siłownia

Post autor: tomasz332 » 28 paź 2019, 06:58

Jestem bardzo ciekawy ilu z was zna sklep internetowy cennik peptydy .W tym sklepie internetowym są bardzo dobre peptydy do kupienia.Sam kupuje w tym sklepie od bardzo dawna.

Awatar użytkownika
sally37
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 28 paź 2019, 10:22
Lokalizacja: Warszawa

Re: Domowa siłownia

Post autor: sally37 » 28 paź 2019, 10:31

Nie znoszę ćwiczyć na siłowni przy ludziach, więc to mogłoby być fajnym rozwiązaniem.

MAŁPISZON
Laik
Laik
Posty: 3
Rejestracja: 28 paź 2019, 12:04

Re: Domowa siłownia

Post autor: MAŁPISZON » 29 paź 2019, 13:13

Bardzo aktualny temat. W tym przypadku drabinka gimnastyczna będzie - najlepszym rozwiązaniem.

Awatar użytkownika
joy.gottlieb
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 29 paź 2019, 13:17
Lokalizacja: Warszawa

Re: Domowa siłownia

Post autor: joy.gottlieb » 29 paź 2019, 13:22

Również nie lubię ćwiczyć przy innych ludziach, wolę domowe zacisze.

Odpowiedz
meble wrocław warszawa kraków